日記
2014年10月12日(日)

腹八分目!

○

体重測定!

○

歩く!

○

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

68日目 お出かけ

19:30
体重70.3kg  体脂肪率41.1%

〈酵素〉09:00-19:00
〈朝〉10:00 バターロール1個
〈間〉12:00 カモミールティー
〈昼〉13:30 玄米、ポトフ
〈間〉17:30 ビタミンCジュース
いちご、巨峰、オレンジなど
〈夜〉19:30 カレーパン、ポトフ2杯、牛乳
〈間〉21:00 バターロール1個


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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
±0kg ±0%
現在78.0kg 43.0%
あと30kg あと23%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 79.6s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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