ダイエット日記 > りこさんのマイページ > 22日目トレーシー4日目
日記
2014年10月12日(日)
体重65.3kg
収支カロリー -394 kcal
摂取カロリー 1,198 kcal
消費カロリー 1,592 kcal

19:00以降の食事禁止

○

ブログを欠かさない

○

毎朝の体重測定

○

腹筋意識、姿勢を正しく

○

水分を1Lは飲む

○

毎日少しでもいいから歩く

○

お通じ

未記入

野菜

○

たんぱく質

○

フルーツ

×

乳製品

○

寝る前腹筋10回

○

1日1200kcal未満

未記入

トレーシーメソッド

未記入

ドローイン朝夜

未記入

22日目トレーシー4日目

08:51
体重65.3kg

やっぱり夜〓に固形物食べると体重増えるね
たとえキャベツ千切りだとしても…

どうしたらよいのか…

今日はお休み
お天気最高で土手ウォーキングへ
気持ちよい汗かけました
でなんだかお腹空いてるわけじゃないんだけど食欲ってゆうかなんかがムクムクしてきてしまい久しぶりにアイス食べてしまった

うまかったー


コメントする


 


39歳 女性 身長:158.9cm
2014.9.27 67.6kgから
何度目かのdietに挑みます〓

何dietをしてよいか未だ思案中です…help

3年であっとゆうまの20s増の、67sに

2015/8月の結婚式に向けて−20s(47.6s)ーーー〓

私と似てると少しでも感じた方励ましあってダイエットしませんかーいつでもコメカモーンです

このままだと本気でドレス着れませんから(*´д`;)




去年の私
……
2013…1年半…とうとう12kgオーバー〓
とりあえず5kg(53kg)〓
ホントは10kg(48kg)〓
欲をいえば12kg減の46kg目指す〓

1年半前は46kgだったんだから戻れないわけがない
年齢的にもう最後のダイエット〓がんばります〓


2011年3月2日スタート
開始時67.6kg 37.9%
-6.7kg -1.4%
現在60.9kg 36.5%
あと13.3kg あと16.5%
目標47.6kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

一覧へ

 

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!