日記
2014年10月12日(日)
体重95.0kg

スーパー糖質制限

○

ウォーキング1時間以上

○

筋肉痛

08:40
体重95.0kg

平成26年10月10日(金)
夕食=刺身 エリンギのアヒージョ 焼酎2杯

運動=ウォーキング1時間


平成26年10月11日(土)

朝食=鶏の素揚げ1個
昼食=鶏の素揚げ5個 卵焼き3個 ブロックチーズ4個
夕食=牛・豚・ホルモンの塩焼き 焼酎2杯 糖質0ビール2

運動=ウォーキング1時間


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30代後半 男性 身長:177.0cm
3年前102Kgから72Kgまで30kgダイエットしたのですが、3年の間にまたふりだしに戻ってしまいました(笑)
またマイナス30Kgを目標に頑張ります!!
2014年9月23日スタート
開始時102.0kg
-4.8kg
現在97.2kg
あと25.2kg
目標72.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

登録がありません。

 

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ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 94.4s

ナイアガラD
34歳 男性 
175.0cm 97.0s

トドちゃん
男性 
174.5cm 100.1s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.1s

なしこ
女性 
168.0cm 74.1s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

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