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日記
2014年10月12日(日)
体重73.8kg   体脂肪率37.8%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

○

お酒を減らす 飲むときは糖質0

×

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

○

ココナッツオイルを摂る

×

1日1回ストレッチ!

×

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

○

排便

○

言い訳だけ書いておきます(*´ω`*)

昨日は息子の部活の試合で
まずは一勝できました☆

そのため 祝杯を。。。
まだ今日も試合あるのに
先取りですヾ(≧∇≦)


息子の大好きな焼肉してたくさん食べたので
今日は私も少し増量ですが
夕食前には
72.6`も叩き出しました。

1日 外に居た上
水分以外の食事を摂ってなかったのでね。。。
糖質制限してると
正直 外食に困ります。
特に糖質制限してると知らない他人と一緒の時は
『えっ?食べないの?』
『それだけ?』
と うるさいうるさい(ノД`)

説明はめんどくさいので
はぐらかしますが。


しかし
どんな事情はあれど
体重が減ってくれてると
俄然やる気が出ます( ´艸`)



さて 今日も今から試合の応援です。
頑張れ!息子!


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42歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 85.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.6s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 61.4s

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