日記
2014年10月12日(日)
体重60.4kg   体脂肪率32.4%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

未記入

すっきりチェック

未記入

酵素ジュース

07:47
体重60.4kg  体脂肪率32.4%

友人から話を聞いた酵素ジュース。

酵素とは消化や代謝を助けてくれるそうで、
その酵素を自分で作ろうというスクール?に行ってきました。
と言っても、
果物をザクザク切っててん菜糖と混ぜるだけなんだけどね。

で、作ったのはキウィのジュース。
1ヶ月くらい発酵させると出来るらしい。

以前に、初めて作ったのがレモンのジュース。
そのジュースがそろそろ飲み頃なのよね。
どんな感じなのか楽しみ。

酵素ジュースはダイエットにも良いらしいのだけど、
大量の砂糖を使っているのでちょっと疑問???かな。


コメント
2014年10月12日 09:27
酵素よく聞くー(^^)
いいのかな?菜糖ってなに?
よかったらあたしもやってみよかな(*^^*)

あ!それと…58kgの目標もわかる!
58、53、51んで欲を出せば48kgって感じ(^^;;
こーやって知り合えて励まし合うのは凄く楽しいんだけど、ダイエットは最後にしたいよね(^^;;

2014年10月12日 17:21
こんにちは\( 'ω')/
酵素いいですね~
体に良さそう(´ω`)

ちなみに私も一年で8キロ太りましたw
お互い頑張りましょう!

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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