日記
2014年10月12日(日)
体重52.9kg   体脂肪率29.2%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

×

10/12

07:52
体重52.9kg  体脂肪率29.2%

今日一日片頭痛で寝込むorz

●朝食
・ご飯
・ヨーグルト&すももジャム
・コーヒー
・りんご 1個

●昼食
・りんご 1個
・水

●夕食
・おつまみこんぶ
・グァバ&マンゴージュース 2杯
・南部せんべい 2枚
・甘酒


◎ただいま駆け込みドクター見てます。
8時間ダイエット、小学校のときは夕ご飯4時だったので
マジで8時間ダイエッターでした。知らないうちに。
ご飯もあまり食べられず、あのころはやせてたなぁ。


◎あと四股ダイエットはよさそう♪


◎いや…今週は体の調子も心の調子も絶不調xx;
体調も良くなってきたから、明日はジム、来週はプールへ
行きたいな。
あと自炊をもう少し頑張りたい!


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
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合計

 

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31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.3s

蜜柑
22歳 女性 
152.2cm 61.2s

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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