日記
2014年10月12日(日)
体重60.7kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,522 kcal
消費カロリー 2,092 kcal

30回筋トレ

○

21時以降食べない

○

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入

60.7kg   27.8%

07:49
体重60.7kg  体脂肪率27.8%


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28歳 女性 身長:167.0cm
日に日に太ってゆく自分が怖い!
カロリー計算してコツコツダイエットします(´・ω・`)
とりあえず55kgめざして1500kcalくらいでセーブ中!
2014年10月10日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2.8kg -0.6%
現在57.2kg 27.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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