ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 【2日目】急激減、何があった(;´Д`)
日記
2014年10月12日(日)
収支カロリー -305 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

○

【健康】お通じ

○

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

未記入

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

○

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

○

【美容】湯船につかる

×

【運動】下半身筋トレ

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

【運動】起床後、カーヴィーストレッチ下半身ストレッチ

×

【運動】踏み台昇降運動20分以上

○

【健康】食事をすべて記録

○

【美容】起床後、温かい飲み物を飲む

○

【食事】揚げ物禁止!!

×

【食事】おやつは200kcal以内

×

【食事】ウェイトダウンプロテインを飲む

×

【美容】ビタミンCを飲む

×

【2日目】急激減、何があった(;´Д`)

07:41
体重54.8kg  体脂肪率32.1%

体重:54.8kg(前日比-1.3kg)
体脂肪率:32.1%(前日比-1.0%)
体年齢31歳

2日目です。
なんか、急激に減りました(;´Д`)
嬉しいんだけど、ダイエット歴が長い私。騙されんよ←
水分とかお通じとかで、体重の2キロくらいすぐ変わるの知ってるんだからね!!


…ということで、一旦冷静になったところで。
昨日は久しぶりにボクササイズを再開。毎回結果を出してくれる運動だけど、やっぱりきついね^^;

でも時間にしたら30分程度だし、気軽にできて効果抜群となれば毎日続けなくちゃね!!


今日は神戸の兄の所に遊びに行く予定ですが、台風もあるので帰ってこられるのか…。
ということで今から早速実施して、すっきりしたあと出かけよう。

兄の所では、食べ過ぎに注意ね!


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30代前半 女性 身長:156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕><
あのおデブは誰だ?と思ったら私でした;;
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも!?それに健康にも絶対良くない。

ついに30歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ!!


【目標】
2017年6月1日までに55kg

2017年7月1日までに54kg

2017年8月1日までに53kg

2017年9月1日までに52kg


体脂肪率は28%になる!
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-0.8kg -0.7%
現在58.1kg 33.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.4s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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