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日記
2014年10月12日(日)

運動する

×

糖質制限する

○

食材に気をつける

○

ストレッチ

○

お通じ

○

納豆、豆乳、ヨーグルトなどを摂る

○

もずくを食べる

○

むくみにコロコロ

○

温活!! 体重減らず

23:00
体重55.5kg  体脂肪率28.1%

増えたのが減りません。

ジムに1時間だけ行った!



基礎体温メモ
Day26 36.76度


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30代後半 女性 身長:161.0cm
二年間で10キロ太りました。

糖質制限と、ジム通いでダイエットしています。


↓目標達成。これから2か月はリバウンド防止に努めます!
 徐々に食事の量を増やしていきたいと思います。
2014年10月3日スタート
開始時62.3kg 33.2%
-11.6kg -10.2%
現在50.7kg 23.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.5kg 24.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

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