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日記
2014年10月12日(日)

運動する

×

糖質制限する

○

食材に気をつける

○

ストレッチ

○

お通じ

○

納豆、豆乳、ヨーグルトなどを摂る

○

もずくを食べる

○

むくみにコロコロ

○

温活!! 体重減らず

23:00
体重55.5kg  体脂肪率28.1%

増えたのが減りません。

ジムに1時間だけ行った!



基礎体温メモ
Day26 36.76度


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30代後半 女性 身長:161.0cm
二年間で10キロ太りました。

糖質制限と、ジム通いでダイエットしています。


↓目標達成。これから2か月はリバウンド防止に努めます!
 徐々に食事の量を増やしていきたいと思います。
2014年10月3日スタート
開始時62.3kg 33.2%
-11.6kg -10.2%
現在50.7kg 23.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.5kg 24.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 65.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.7s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.4s

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