日記
2010年8月31日(火)
体重46.4kg   体脂肪率17.5%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

嬉しい

00:00
体重46.4kg  体脂肪率17.5%



朝、グレープフルーツ
  オレンジ
  黒豆
  卵かけご飯
  寒天ゼリー×2
  生八ッ橋
昼、おにぎり小
夜、ちくわ
  かまぼこ
  もやし
  ご飯

朝ウォーキング
昼ランニング4.5Km
部活5時間

また最軽量達成\(^^)/
しかも体脂肪率も減ってたし
今日は朝からルンルン
明日も減ってるといいな



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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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