日記
2010年8月31日(火)
体重58.7kg   体脂肪率30.1%

早く寝る

×

起きたら体重と体脂肪を測定

○

朝サプリを飲む

○

夜サプリを飲む

○

寝るとき体重と体脂肪を測定

○

ストレッチ

○

食事をするとき、たくさんかむ

×

水を多めに取る

○

お通じはあったか

○

間食は100kcalまでに抑える

○

・・・。

00:00
体重59.4kg  体脂肪率30.7%





やばい




なにやってんだろ




あんだけ意気込んどいて





この様子だなんて。





ご飯を抜くのは良くない





おかずだけだと、逆に食べすぎちゃう





次はしっかりご飯を抜かないで食べるようにしよう


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22歳 女性 身長:161.0cm
理想の体型になる!
2010年8月30日スタート
開始時57.6kg 30.3%
-0.6kg -2.4%
現在57.0kg 27.9%
あと5.2kg あと13.9%
目標51.8kg 14.0%

 

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163.5cm 54.1s

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