日記
2014年10月11日(土)
体重50.6kg
消費カロリー 1,892 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

○

おやつは100kcalまでだよぉ〜。

○

ジムに行ったかな?

○

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

食パンは、大好きだけど1枚に!

×

偉い…私

23:46
体重50.6kg

夕飯5時までに済ませました。

夜食も少々飲んだぐらいで、
抑えてます。

明日の朝食、
何食べようかな…。

では、皆様、おやすみなさい。





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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

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