日記
2014年10月11日(土)
体重50.1kg   体脂肪率29.9%

ドカ食いしない

○

*

23:59
体重50.1kg  体脂肪率29.9%

朝: 500kcal(お寿司)
昼: 450kcal(サンドイッチ)
間: 250kcal(ミニあんぱん、キウイ)
夜: 200kcal(サラダ、キウイ、カレールーのみ)
間: 100kcal(スナック菓子)
---------------------------------------------
計:1500kcal

筋肉率 :25.0%
ウエスト:66cm

相変わらず炭水化物だらけだな


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40代前半 女性 身長:158.0cm
数年前に運動&半身浴&食事管理で 48kg(9号) → 42kg(7号) のダイエットに成功したものの、その後 52kg(11号) までリバウンドしました。
今は身体が重くて常にダルいし何を着てもヤボったい。もう一度身軽だった頃の自分に戻したいと思います!
2014年9月6日スタート
開始時51.5kg 30.2%
-1.6kg -2.6%
現在49.9kg 27.6%
あと4.9kg あと2.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.9s

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リッツ
48歳 女性 
165.3cm 59.1s

まったり
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158.0cm 56.5s

スピリッツ
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161.5cm 70.7s

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