日記
2014年10月11日(土)
体重61.4kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,052 kcal
摂取カロリー 1,605 kcal
消費カロリー 2,657 kcal

30回筋トレ

○

21時以降食べない

○

通勤自転車orウォーキング

未記入

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

未記入

野菜を食べる

未記入

山登り

22:53

お昼の11時から5時まで山登りとウォーキング。
どんだけ歩いてんだよ、疲れたよ…
日差しがまだまだ暑い。早く涼しくなってくれ〜。

今日のカロリーは1600!
クリームあんみつとほかほかのお米が食べたいぬ(´・ω・`)


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28歳 女性 身長:167.0cm
日に日に太ってゆく自分が怖い!
カロリー計算してコツコツダイエットします(´・ω・`)
とりあえず55kgめざして1500kcalくらいでセーブ中!
2014年10月10日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2.8kg -0.6%
現在57.2kg 27.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 57.5s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 105.2s

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