日記
2014年10月11日(土)
体重59.4kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

嵐の夜(>_<)

22:14
体重59.4kg  体脂肪率30.0%



朝食
HOTサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

依然、暴風域の中なので、外出は愚か窓も開けられません!

昼食
北海道の義母から送って頂いた、札幌ラーメン(味噌)
もやしとキャベツをたっぷり入れて、半分食べる

おやつ
バームクーヘン、アイスカフェラテ

何もする事なく、DVDを観たり、ソファーでうたた寝
したりで過ごす
しかし予想通り、停電もなく、クーラーのかかった部屋で
快適な籠城生活を送っています(*^_^*)

旦那も帰宅して、久しぶり家族での夕食

夕食
バンバンジー、秋刀魚の蒲焼、トマト
冷奴

レタスの炒め物、ポチギ、大根おろし、
ビール350ml×3缶 (画像なし)


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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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