日記
2014年10月11日(土)
体重61.2kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー 1,641 kcal
摂取カロリー 3,320 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

散歩

○

足踏み

○

お通じ

○

甘い物を食べない

×

1時までには寝る

○

骨盤ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

肩甲骨ストレッチ

×

むくみ

○

いいわけ

22:00
体重61.2kg  体脂肪率33.5%

昨日からここで記録スタートしたのに
週末&行事で暴食(*_*)
明日体重計乗るの怖……
連休明けから気合い入れよ(о´∀`о)


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40代前半 女性 身長:155.0cm
最高体重74kgから1年半かけて60kgまできましたが
まだまだ目標に向けて頑張ります(*´∀`)♪
2014年10月10日スタート
開始時60.8kg 34.0%
+9kg +5%
現在69.8kg 39.0%
あと20.8kg あと16%
目標49.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.1s

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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