日記
2014年10月11日(土)
体重52.9kg   体脂肪率21.3%

19時以降食べない

○

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

×

23時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

35w2d

21:47
体重52.9kg  体脂肪率21.3%

朝食7:00
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご

昼食12:15
カレー
雑穀米
サラダ
きんぴら
酢の物
クッキー2枚
チョコレート2こ
さつまいもクッキー1袋

間食
チョコレート1こ
クッキー1枚

夕食18:00
サラダ
きゅうりの酢の物
きんぴら
チラシ寿司
クッキー2枚

運動
腹筋100回
ウォーキング30分

今日もとっても太った予感です。。。


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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