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日記
2014年10月11日(土)
収支カロリー -666 kcal
摂取カロリー 2,025 kcal
消費カロリー 2,691 kcal

朝ごはんはしっかり食べる

○

野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

○

21時間以降は食べない

○

週2回1時間以上の運動をする

○

寝る前のストレッチ

○

階段を使う

○

ジュースは飲まない

×

クロール100m×4

背泳ぎ25m→クロール75m→平泳ぎ25m→クロール75m→バタフライ25m→クロール75m×2

クロール400m

total・1400m


コメント
2014年10月11日 22:12
スタミナあるね!
クロール75mとかメッチャきつそうだ(゚Д゚)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
スポーツ大好きですが、食べることも大好き(*≧∀≦*)
続くかどうか自信はありませんが、友達に巻き込まれましたが、とりあえず頑張りま〜す\(^ー^)/
2014年10月8日スタート
開始時60.0kg
±0kg
現在60.0kg
あと5kg
目標55.0kg

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

YUI
女性 
161.5cm 62.0s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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