日記
2014年10月11日(土)

夜10時以降は何も食べない。

○

毎日10000歩以上歩くまたは走る。

○

筋トレは自重の軽めのものなので毎日継続する。

○

へやトレ11日目

20:35
体重76.7kg  体脂肪率22.5%

76キロ台キープ!!へやトレも順調です。今日のバスケ疲れた〜(-_-)


コメントする


 


27歳 男性 身長:169.0cm
はじめまして。カズと申します。目標体重に向けて頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします。
2014年6月14日スタート
開始時81.2kg 22.5%
-2.2kg +1.3%
現在79.0kg 23.8%
あと9kg あと8.8%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

なしこ
女性 
168.0cm 78.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

一覧へ

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!