日記
2014年10月11日(土)

夜10時以降は何も食べない。

○

毎日10000歩以上歩くまたは走る。

○

筋トレは自重の軽めのものなので毎日継続する。

○

へやトレ11日目

20:35
体重76.7kg  体脂肪率22.5%

76キロ台キープ!!へやトレも順調です。今日のバスケ疲れた〜(-_-)


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26歳 男性 身長:169.0cm
はじめまして。カズと申します。目標体重に向けて頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします。
2014年6月14日スタート
開始時81.2kg 22.5%
-2.2kg +1.3%
現在79.0kg 23.8%
あと9kg あと8.8%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.3s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 80.5s

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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