日記
2014年10月11日(土)
体重51.4kg   体脂肪率25.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

オチヨ

○

夜*\(^o^)/*

20:23

夜ごはん
★酵素ドリンク
★豆腐
★イカのぽっぽ焼き

実は今朝微妙に頭痛がしたけど風邪ひいたかな?
ウォークはやっぱり中止で明日やろう(^o^)/
買い物で50分ぐらい歩きまわったからオウケイ( ´ ▽ ` )ノ


コメント
2014年10月11日 23:10
実は私も頭痛がして、風邪っぽいです。
くろろさんも無理しないで暖かくしてゆっくり休んでくださいね〜!
2014年10月11日 23:51
miraiさん♪

あららーmiraiさんもですか(>_<)
なんでしょうね?涼しくなったからかな?
台風も近いしおとなしくしなさいということかしら? お互い体には気をつけないといけませんね^_^;
今日は暖かくして寝ます( ´ ▽ ` )ノ

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.3s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.2s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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