日記
2010年8月31日(火)
体重58.7kg   体脂肪率30.1%

早く寝る

×

起きたら体重と体脂肪を測定

○

朝サプリを飲む

○

夜サプリを飲む

○

寝るとき体重と体脂肪を測定

○

ストレッチ

○

食事をするとき、たくさんかむ

×

水を多めに取る

○

お通じはあったか

○

間食は100kcalまでに抑える

○

今から夕食

00:00
体重58.0kg  体脂肪率30.7%






お昼ご飯食べて、そのあと昼寝




そして県学力調査に向けて勉強





こりゃ太りますな





ということで、夕食の時間がやってきました





暴飲暴食だけは注意





お水をたくさん飲むことと





良くかむこと





これだけは忘れないようにしないとね





では、ご飯食べてきます




あぁ一人メシか





なんか寂しいな




まっいっか





理想の体型への第一歩だ





頑張ろう。


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22歳 女性 身長:161.0cm
理想の体型になる!
2010年8月30日スタート
開始時57.6kg 30.3%
-0.6kg -2.4%
現在57.0kg 27.9%
あと5.2kg あと13.9%
目標51.8kg 14.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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159.0cm 55.1s

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159.0cm 54.0s

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