日記
2010年8月31日(火)
体重55.4kg   体脂肪率24.0%

レストランの賄いは必ず残す

未記入

スーパーのバイト後は飲み物のみ(100kcal以内)

未記入

週3日は1時間のピラティス

○

夜までバイトの日はピラティスを数種類

未記入

朝 ストレッチをする

○

入浴後or就寝前 ストレッチ

○

半身浴

未記入

1日目

00:00
体重55.4kg  体脂肪率24.0%

ミルクティー(20kcal)

ソイラテ(60kcal)


一昨日と昨日で2、3日は何も食べなくてもいいくらいの栄養は摂った

だからといってほんとに何も食べないのは健康にもダイエットにも悪いよね

でも今日ぐらいは!明日はバイトで賄い出るし

今週中にはドカ食い前の52kg台には戻したい

ピラティス 1時間
半身浴 朝1時間半 夜1時間


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30代後半 女性 身長:159.0cm
7月頃からダイエットを始め、そこ?順調だったのに2日連続で吐きそうになるまで食べてしまい

今日からまた新たな気持ちでダイエットを始めます

開始7月頃? 60kgくらい?
8月29日朝 52.6kg
8月31日半身浴後 55.4kg/24%

目標
まずは9/15までに52kg台を定着させる
2010年8月31日スタート
開始時55.4kg 24.0%
-2.8kg +2%
現在52.6kg 26.0%
あと2.6kg あと6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

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50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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ぽち
50代後半 女性 
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