日記
2014年10月10日(金)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%

甘い物を食べない。

○

コーヒーを飲まない

×

仕事終わりに歩く

×

半身浴をする

×

夜8時以降食べない

○

4日目。

22:55
体重50.8kg  体脂肪率27.0%

【朝】
チーズカレー
ぶどうパン155カロリー

【昼】
お弁当
ご飯、炒り卵
ほうれん草のチーズ焼き、ミニチキン2つ
カフェオレ

【夜】
玄米ブラン カカオ
りんごヨーグルト
コーヒー

今日は半身浴も出来なかった><
コーヒーもやっぱりやめられないなぁ。


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26歳 女性 身長:152.0cm
高校卒業から運動しなくなり
46キロだった体重は52キロに。
急激に太ったせいで妊娠線まで出てしまう始末・・・
意思が弱くてだらけてしまう事が多いので
負けないように頑張りたい。

2014年10月6日スタート
開始時52.0kg 33.0%
-1.8kg +0.8%
現在50.2kg 33.8%
あと2.2kg あと4.8%
目標48.0kg 29.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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