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日記
2014年10月11日(土)

運動する

○

糖質制限する

○

食材に気をつける

○

ストレッチ

○

お通じ

○

納豆、豆乳、ヨーグルトなどを摂る

○

もずくを食べる

○

むくみにコロコロ

○

温活!! 増えた体重、戻らず

23:55
体重55.4kg  体脂肪率28.6%

一日で増えるのに、その分が減るのに数日はかかる。

台風が近づいていて気になる。

被害があまりないといいんだけど。



基礎体温メモ

Day25 36.72度


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30代後半 女性 身長:161.0cm
二年間で10キロ太りました。

糖質制限と、ジム通いでダイエットしています。


↓目標達成。これから2か月はリバウンド防止に努めます!
 徐々に食事の量を増やしていきたいと思います。
2014年10月3日スタート
開始時62.3kg 33.2%
-11.6kg -10.2%
現在50.7kg 23.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.5kg 24.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.8s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.3s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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