日記
2014年10月10日(金)
体重45.3kg   体脂肪率24.1%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

×

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記168日目(^-^;

00:00
体重45.3kg  体脂肪率24.1%

<朝>
*青汁牛乳
<昼>
*ゴーヤミックスジュース
*ご飯少々
*らっきょう
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*ナポリタン少し
*生ハムと水菜のサラダ
<間食>
*マドレーヌ(^-^;

今日は朝から銀行回り(車で)でした。
やっぱり10日だけあってどこの銀行もたくさんいました(^-^;
ぐったり帰ってきたら会社の先輩がマドレーヌを用意してくれててつい誘惑に負けて先輩とお茶タイム(*^^*)
美味しかったし先輩とのこんな時間も大切だしまぁいっか&#8252;
さて明日はリビングだけ綺麗に掃除しよう!


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.9s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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