日記
2014年10月10日(金)
体重51.1kg   体脂肪率25.0%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

脚パカ30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

×

夜*\(^o^)/*

23:35

今夜も具沢山味噌汁!
これも今日で終わりです^_^;
しばらくはサラダにしよう、さすがに主食味噌汁は飽きました 副食なら毎日でもいいんですけどね☆

今夜も元気にウォークして来ました
最近は歩くより走るよりです
ストレス発散とかモヤモヤとかがむしゃらに走って汗だくになるとスッキリします( ^ω^ )
毎日は無理ですが頑張って継続したいですねー
だって、体重の減り方が全然違いますし、食べ過ぎても結構抑えてくれますしねー

来週は休みが週一、(いつもは週二)無理しない程度に過ごすぞ(^o^)/


コメント
2014年10月10日 23:59
おっー(((o(*゚▽゚*)o)))
くろろちゃん!今日も頑張ったね!
運動は、裏切らない!!(笑)だね!
体重も減ってるし\(^o^)/
2014年10月11日 00:52
ひぃさん♪

昨日、便秘薬飲んだ効果もあるかなーと^_^;
だから今日食べた分が明日は蓄積されているのが怖いです(>_<)
なんとか運動して抵抗してみましたよ!
どうなるかは明日のお楽しみ(笑)
増えてもめげずに頑張りまーす(^o^)/

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

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