ダイエット日記 > じゅじゅらさんのマイページ > プラチナフォトンカプセル
日記
2014年10月10日(金)
収支カロリー -1,257 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,557 kcal

腹筋30回×2セット

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂でマッサージ

○

スクワット30回×2セット

○

昨日はエステ。

プラチナフォトンカプセルとキャビテーション。

どちらも初体験。

プラチナフォトンカプセルでは体脂肪が1%減った。

キャビテーションの効果は実感ないけど、脂肪細胞を細かく砕き、消失させるらしい。

あと4回通うので結果が楽しみww

今日は午前中バドミントン。

キャビテーションをした後4日間くらいはよく脂肪を燃焼させるみたいなので頑張らなくちゃ。

水分もとらないとねー。

今日は食べ過ぎたなー。ひさびさの1300kcal。

明日の体重に影響しそう。

そろそろ豆乳もはじめなきゃ。。。


コメント
2014年10月11日 04:27
脂肪細胞を細かく砕いて消失させるなんてすごいですね〜
後4回楽しみにしてます☆
じゅじゅらさんはバドミントンで動いているから代謝もよくなってきているんじゃないですか?
私はローマに来てから、ウォーキングもカーヴィーもやらなくなってしまったのですが、ちょっと効果のある運動を!と思ってフィギュアロビクスを始めたところです。
とても辛いところもあるので、どれくらい続くのかわかりませんが、頑張りたいと思います♪

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40代前半 女性 身長:172.0cm
ダイエットを始めて1ヶ月。このサイトを見つけました。
MAX99kg,ピンキー書く前に-4kg。
娘が入院した際、めっきり食欲が落ちました。(娘は10日間で無事退院)
これをいい機会だと思い、最後のダイエットと誓ってがんばっています。

いくつになっても恋したい。。意識して女子力あげたいです。

ちなみに不倫願望は0デスww

一緒に戦える仲間募集♪

目標設定。

2014/08/31 89kg(08/13達成)

2014/09/30 85kg(09/02達成)

2014/10/31 81kg(09/19達成)

2014/11/30 77kg(11/03達成)

2015/04/07 ダイエット再開 81kg

2015/04/17 79kg

2015/04/27 77kg

2015/05/07 75kg
2014年7月14日スタート
開始時95.0kg   
-15.2kg
現在79.8kg 35.0%
あと11.8kg
目標68.0kg   

 

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昨日
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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.5s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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