日記
2014年10月10日(金)
体重63.8kg   体脂肪率32.5%

夕食はダイエット食品

×

朝はしっかり食べる

○

通勤バスの座席では腿上げ

○

オチョ 朝、昼、晩

○

菓子類は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

○

一口30回

×

3日目にして

22:13
体重63.8kg  体脂肪率32.5%

いつも行くうどん屋へ誘われて行ってしまった。
そしていつも注文する天とじうどんを食べてしまった。


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女性 身長:161.0cm
生まれながらにぽっちゃり人生。
高校の部活動を引退して増え始めた体重は、20歳の時64sで妊娠し、出産後は肉体改造しようと51sまで落としたけれど、その後は右肩上がりで再び64sに戻りました。
とうとう先月65sとなってしまい、娘に「もうこのまま年老いていくんだね」と言われ、奮起しました。
2014年10月8日スタート
開始時63.0kg 35.0%
+0.2kg -1%
現在63.2kg 34.0%
あと9.2kg あと6%
目標54.0kg 28.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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