日記
2014年10月10日(金)
体重73.7kg   体脂肪率37.7%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

○

お酒を減らす 飲むときは糖質0

○

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

○

ココナッツオイルを摂る

×

1日1回ストレッチ!

×

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

○

排便

○

お酒を止めると
やっぱり体重って減っていきますね。


この4日で0.5`くらいは
減ってないかな。


こうやって毎日0.1`くらいでも
減ってくれたら頑張れそうだけどなぁ。。。
そんなにうまくいかないでしょうが^^;



旦那とともに飲みたい日もあるし
一生飲まない!って気持ちはないけど
今までよりも少しだけ減らせたらいいかともいます。



おからケーキ作ったりして
糖質制限もうまくいってます☆
結構 飽きっぽいので
続くかどうかが問題だけど
いけるところまで頑張りま〜す。



更新止まったら
飽きたと思ってね^^;


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43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.3s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.6s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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