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日記
2014年10月10日(金)

運動する

×

糖質制限する

○

食材に気をつける

○

ストレッチ

×

お通じ

×

納豆、豆乳、ヨーグルトなどを摂る

○

もずくを食べる

○

むくみにコロコロ

○

温活!! 食べすぎで増える…

21:05
体重55.6kg  体脂肪率29.0%

案の定、昨日の食べすぎで増えました!

特に体脂肪がぐーんと

週に1回は開放日でリフレッシュしたいので、また明日からがんばろo(`・ω・´)o

便秘体質を何とか解消したいなぁ



基礎体温メモ

Day24  だいたい36.8度


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30代後半 女性 身長:161.0cm
二年間で10キロ太りました。

糖質制限と、ジム通いでダイエットしています。


↓目標達成。これから2か月はリバウンド防止に努めます!
 徐々に食事の量を増やしていきたいと思います。
2014年10月3日スタート
開始時62.3kg 33.2%
-11.6kg -10.2%
現在50.7kg 23.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.5kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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