日記
2014年10月10日(金)
消費カロリー 1,652 kcal

間食は170以内に

未記入

夜9時以降は固形物や甘い飲み物は口にしない

未記入

就寝11時までに、起床は6時半に

○

よく噛んで食べる

×

運動は20分以上なにかする

未記入

家事はその日の分はその日のうちに

未記入

ジュースを飲まない(R1除く)

○

ちょっぴり不規則なしごとをしていると、途端に食生活が乱れる(^◇^;)
昼のおにぎりはいらなかったなあ…
明日は休みなので調整しよう!


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30代後半 女性 身長:167.0cm
友達を巻き込んで生活改善開始!(笑)
最近すっかり体力も落ちてしまいました(´Д` )
そして知人からちょっと太ったよね?と言われる始末(´・_・`)
ぐだぐだな生活、見直して習慣化します!
2014年10月8日スタート
開始時60.0kg   
+2.9kg
現在62.9kg 30.8%
あと8.9kg あと5.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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