日記
2014年10月10日(金)
体重55.8kg   体脂肪率30.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

晩ご飯前にキャベツを1/6コ食べる!

○

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

毎日どこか掃除!!(火、水、木は徹底掃除!)

○

31日目。。。。。。

20:42
体重55.8kg  体脂肪率30.0%

がーーーびーーーーん。

体重が。。。。


昨日日記を書かなかったのは
食っちゃ寝してたからです。。。


思い起こせば、

昨日、朝スーパーにて*******

かぼちゃ食べたいな〜♪

でもかぼちゃ料理作ったら全部食べちゃうしなぁ…

そうだ!一人分の惣菜を買おう!!

かぼちゃサラダ1人前…189円…

え〜〜〜…自分で作った方が安いじゃん。

99円で半玉のかぼちゃ買ってサラダ作っちゃえ〜〜☆(ここから、おかしいぞ!!)

かぼちゃサラダ大量生産

全部食べる(これが、おかしいぞ!!)
ウマ〜〜〜〜☆☆

それから食欲がノンストップ。。。

はぁ〜〜〜一か月の節目なのに。

太るのは一瞬…

明日からまた気持ちを引き締めます…!!

諦めない!
ネバーギブアップ!!

昨日の歩数は、8900歩

今日は、14247歩。

**食事**
☆朝
豆乳
バナナ
かぼちゃサラダ

☆昼
おでん(こんにゃく たまご だいこん)
玄米ごはん
もやしと人参ナムル
大根とカニカマの酢の物

☆夜
キャベツ
きゅうりの胡麻和え
おでん(いろいろたくさん…)


コメント
2014年10月10日 21:40
かぼちゃサラダいいですね♪
うちは夫かぼちゃNGなので娘と二人でたまに食べますが結構な量になります(*_*)

誕生日のケーキ、他の食事で調整して楽しく頂きます♪
2014年10月11日 22:35
ムニムニさん

かぼちゃサラダうまいですねぇ〜〜〜♪
うちも家族がNGなので…。。

誕生日のケーキ思いっきり楽しんで、また調整がんばりましょ〜〜〜!!

うちは、12月1月が子どもの誕生日、たぶん食べちゃうと思いますが、ムニムニさんの調整を参考にさせていただきますよぉ〜〜♪

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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