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日記
2014年10月10日(金)
体重98.8kg   体脂肪率30.4%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

×

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

未記入

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

66日間は1日の糖質摂取を20g前後に抑える

×

木漏れ日がライスシャワーのように

20:17
体重98.8kg  体脂肪率30.4%

朝08:35測定(お通じは前日夜)

ジワジワ増えてる・・・(-_-;)
昼食夕食におにぎり1個増やしただけなんですけどねぇ。
飢えた身体が、すわっ、備蓄じゃい!と溜め込んでるんでしょうか。
なんたる清く正しいリバウンド。
一喜一憂しないとか宣言したけど、さすがにショックですわい。

食事のボリュームを朝側にシフトするべきか。
でもまずは皮膚トラブルとのバランスを再優先しなくちゃ。

なお皮膚トラブルのほうは少しずつ回復しています(たぶん)。
ポツポツがボコボコになり、さらに肩や背中、胸にまで範囲が広がっていたのですが、ボコボコの盛り上がり方が小さくなりました。
まだ醜い赤みは残っています。

お米の力ってすごいね。さすが私がこの世で一番好きなだけはあるw



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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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