日記
2014年10月10日(金)
体重67.4kg   体脂肪率35.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

病院か?

20:19
体重67.4kg  体脂肪率35.0%

なんか、膝がすっきりしない…
違和感が…
しゃがんだら痛いし…
病院行こうか?まだ様子みようか?
やっぱり歳のせいかな〜(?_?)
インナーマッスルは、今日も頑張るよ!


コメント
2014年10月11日 10:32
私も違和感、経験した事あります。

私の場合、違和感あったまま運動した場合、

痛めた確率100%でした。

箇所は、足首、ふくらはぎ、ひざ、腰です。

私は、違和感がなくなるまで運動を控えます。

痛めないように注意してください^^;

2014年10月11日 19:12
やっぱり… 治ったかなとおもいスクワットを少ししたら又違和感があったので… 痛める前にスクワットもお休みしときます。 

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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