ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > フィギュアロビクス
日記
2014年10月9日(木)
体重70.1kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

○

アイソメトリックトレーニング

○

ウォーキング40分

×

カーヴィーダンス

×

スクワット15回

×

ドローイン呼吸法

○

フィギュアロビクス

18:24
体重70.1kg





モムチャンダイエットの運動ってフィギュアロビクスっていうんですね。
昨日初めてやってみて、今朝は太腿、わき腹を中心に少し筋肉痛です。
張り切り過ぎると続かないし、ずっと続けようと思っても結構ハードなので続けられればいいかな。。という感じ。

今日もやってみましたが、最後の両腕上げが辛い。。
筋肉がないからなのか、お肉がついて重いのか^^;
引き締め効果があるらしい。スクワットのポーズも多々あるので、フィギュアロビクスをするときにはスクワットはなしにしよう。

朝食 パン&クリームチーズ
    ミックスサラダ(トマト、サラダ菜、ルーコラ、
    キュウリ、オリーブ油、バルサミコ酢)
    ヨーグルト&ブラックベリージャム
    アールグレーティー(砂糖)

昼食 彼ママ宅にて
    ニョッキのミートソース和え(ペコリーノチーズ 
    ニョッキは結構お腹に溜まるんだけど、私に沢山入れ    てくれた)
    仔牛肉のソテー&レモン
    トマトサラダ(オリーブ油、ビネガー、パセリ)
    パン少々

夕食 お好み焼き(キャベツ、ベーコン、海苔)
    スモモ


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-11.3kg
現在66.2kg
あと6.2kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.7s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!