日記
2014年10月9日(木)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

普通の日

18:07

今日は、仕事忙しいかったなー!お腹空くの忘れるぐらい忙しかったら、ええねんけど、忙しいのと、抜け出し空腹が重なるとイライラするわ〜>_<
ストレスは、あかんねー>_<
やっと仕事落ち着きそう!晩ご飯はお腹いっぱい食べよう!低カロリーの物を^ ^
雨降ってきたなー。週末も雨やろなー!走るのは、今週無しかな〜>_<嬉しいような、嬉しく無いような〜
仕事で汗かかへん季節になったから、汗どばっとかきたい気持ちは、有るけど。走りだすまでがなかなかしんどいねんなー~_~;


コメント
2014年10月9日 19:05
こんばんは☆(´∀`)
今日は朝から仕事忙しかったんやね!勉強もお疲れ様です☆(o^^o)
人と比べて”勝った!”って思うと気持ちいいよね〜やっぱり体型チェックはまだまだしてしまうな〜(>_<)”あの人みたいな脚になりたい”って。気になる部分は脚と二の腕!お腹も皮がたるんでるから引き締めたい(>_<) まだまだダイエットに終わりは来ないな〜(^^;;

今は好きな物食べたら次の日調整しないと戻らへん感じやけどいつかは調整しなくていいような体質を目指したい(o^^o)
りょもさんに”先生”って呼ばれなくならんようにしないとw(>人<;)
2014年10月9日 22:31
飲み会お疲れ〜( ´ ▽ ` )ノ
今回もみんなの嫉妬でいっぱい食べさせられたんかな?wせっかく調整終わったところやのにまた明日は調整になるかなぁ(^^;;
でも飲み会が多い=仲の良い職場って感じで働きやすそうやし楽しそうやね♪(o^^o)
明日二日酔いにならないといいね(>_<)
お先におやすみなさ〜いヽ(´∀`)ノ
2014年10月10日 16:08
仕事&調整お疲れ様☆ヽ(´∀`)ノ
職場は四人で経営してるんやね?!すごい☆飲みに誘われるのもりょもさん達が仕事熱心やから誘いたくなるのかも(´▽`)
シメのラーメン最高やん♪ラーメンは別腹?w(*´艸`)

下の写真はシュークリームとかに入ってるカスタードクリーム(^^)確かにチーズにも見える☆私もチーズも大好きやわ〜!チーズ好きなら”ラクレット”って検索してみて☆めっちゃ美味しそうでよだれ出るかも〜(笑)

あと少し仕事頑張ってねヽ(≧▽≦)ノ
2014年10月10日 19:18
お疲れ様ー♪( ´ ▽ ` )ノ
ラクレット美味しそうやんね〜!ってかマズイ訳がない!って思うw チーズ話してたらまた食べたくなってきた(^^;;
シュークリームはほぼ卵と生クリームやね。カロリーも高いはずやけどカスタードと生クリームのダブルシューは最高に美味しいっ\(//∇//)\

りょもさんはしっかり調整しててスゴイな☆キャベツとシーチキンの料理はいつもなにで味付けしてるの? キャベツは低カロリーやから量多く食べれるし噛むから満足感あっていいよね♪(´▽`)
2014年10月11日 11:06
おはよう〜☆(´▽`)
カロリー表示って、カロリー計算するには便利やけど絶対チェックしてしまうよね(笑)ハンバーグとかミートボールが意外とカロリー高くてびっくりやわぁ(;´Д`A
キャベツとシーチキンはドレッシングなんやね♪私もごまドレ好き!ドロっとしてるぐらい濃い〜のが好きやけどカロリー知ってからは鍋はポン酢やね(^^;;でもポン酢やとあっさりしてるから食べすぎるw

今日はいい天気やね♪お昼から子供達と図書館行ってくるよ(^^)またダイエット本漁ってくる(笑)
りょもさんも調整お疲れ様☆勉強もFIGHTだ〜!ヽ(≧▽≦)ノ

2014年10月12日 08:57
おはよ〜☆(´∀`)
仕事に勉強にお疲れ様!勉強も意外とエネルギー使うしカロリーセーブ、無理せんようにしてね(^ ^)
今日は雨かと思ったけど朝から晴れてて気持ちいいね〜♪明日からは出掛けられへんやろうから今日は公園にでも連れてって私も体動かしてきます(笑)(*≧艸≦)

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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