日記
2014年10月9日(木)
体重53.2kg   体脂肪率22.5%

ラジオ体操第一第二

○

DVDエクササイズ

○

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

○

柔軟体操

×

178日目

00:00
体重53.2kg  体脂肪率22.5%



今日も写真deレコーディング。
上から、朝食、昼食、夕食。
お昼にまた目玉焼きチーズトーストをがっつりたべちゃったので、夜までお腹すかずに済んだ。
こうやって写真撮ってるとあらためて…食器のバランスが気になる(笑)
青い器が好きで、好きな作家さんがまた青いのをよく作るものだからつい青い皿が多くなってるんだけど、テーブルに並べた場合、ちょっとヌケが欲しいなぁ…白地に青と茶で柄の皿とか。デンマーク陶器みたいに厚手のが欲しいな…
って、バランス見るのそこじゃないだろ!って話ですよねハイ(^^;;

先日買ってみた、ルーシーダットンのDVDをやろうとしたら、がっかり!
ポーズの説明後「これを3回繰り返してください」で、次のポーズにいってしまうので、DVDと一緒にエクササイズ出来ない。まぁ、一時停止しながらすれば良いのかもだけど…。ルーシーダットンはヨガに比べるとマイナーらしく、そんなにDVDとか出てないんだよね…いいのないかな〜

半身浴中に読んだアゴタ・クリストフの「悪童日記」が面白かったので、続きを図書館に借りに行った(「悪童日記」はBOOKOFFで百円で購入)
開架に見つからないので検索してみたら、2軍落ち(書庫入り)していてびっくり!(◎_◎;) 確かこのシリーズってベストセラーだったはず…。盛者必衰…って夫に言ったら「愛人(ラマン)はあった?」って。そうね、あれも外国文学ではベストセラーだったわね…(^^;; さすがにあるんじゃないかと思うんだけど、どうだろう…。

今日食べたもの

朝食:
雑穀入りおにぎり 1個
梨 半個
ソイミルクティー

昼食:
目玉焼きチーズトースト
林檎 1個
ハーブティー

夕食:
丸茄子の味噌チーズ焼き
ブロッコリーと鶏ささみ炒めwithサニーレタス
大根サラダ
玉ねぎと卵の味噌汁
日本酒 おちょこ1杯


今日の運動:
ラジオ体操第一第二
足パカ運動
起き上がり腹筋
図書館までウォーキング(往復5キロ位)


夜に測った体重:53.8
夜に測った体脂肪:22.5


コメント
きー
2014年10月10日 09:38
お皿…気にしないです!
むしろタッパーで出して自家箸でいけやい!って感じです…兄だけ全部小鉢ですが…(-.-;)
けど青いお皿は食欲を抑えるそうですよ?

ヨガもハズレ多いですよ?
ゆっくりの動作だからといってゆっくり喋れというわけではないのだよ!
と思って諦めて本から好きなポーズをより抜いてやってます!
ぶっちゃけDVDより本見てやったほうが自分のペースで出来るので!

シルバーはまだまだかかるかと…今日焼いて磨きまくらないとなので…
まず今日やけるかどうか…
きー
2014年10月10日 09:41
ジャムは林檎です!コンポート(改)です
きー
2014年10月10日 18:49
焼けました!
けど仕上げは母さんがする!っていって見せてくれません(:_;)
僕が整形したのに!
なのでもう1つの作品作ってます(T_T)

え…食紅入れるってことですよね?うわー…それはやりたくない、そこまでしてやせたくない…
やっぱりダイエットの一番の楽しみは量を控えてるとはいえ食事でしょ(゜Д゜メ)ノ!?
ってなります(笑)
でもアメリカのケーキはカラフルって擬人化漫画で言ってました←


あー…ヤマザキのはあまり割れにくそうなイメージありますよね!
でもセブンイレブンのサラダボールは兄がこの前割りました
うらめしやー
一枚足りなーい
mimi
2014年10月10日 19:56
doriさん こんばんは〜

楽しいアンサー有難う。
私もそのご近所の柿がとったも気になります〜
おっ 梨にりんご発見! 美味しそう。

食器コレクション いいですね♪
私も和、洋 色々集めた時代があったけど
かなり処分してしまい今は白い食器の出番が多いです。
撮影する時、色物だと料理がブスに移るの(笑)

「読書の秋」図書館まで5kmウォーキング 凄〜い!
ヨガもされてて偉いな〜
2014年10月10日 20:18
私も「悪童日記」買おうと思ってた!!
映画化されるんですよね。

ラマン!!なつかしーーーーーー!!
まさに、同世代!!(笑)
あの映画のラストシーンが好きでした。
エロすぎるけど。www

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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