日記
2014年10月9日(木)
体重65.5kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

×

24時就寝

○

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

寝不足

00:00
体重65.5kg


昨日のパーティー疲れのまま仕事へ・・・
しゃべりすぎ(?)でのどは乾くし
寝不足からのめまい、睡魔、生理中の貧血などなど

やっと乗り越えた一日って感じ。


朝:ツナサンドイッチ
おやつ:チョコパイ×1
昼:ご飯、トン汁、キュウリの浅漬け
おやつ:チーズケーキ、ポテチ3枚
夜:ご飯、サラダ、タラコ



生理2日目・・・・最悪。

昔からひどい

子宮内膜症。


頭痛、腹痛、腰痛、めまい、立ちくらみ、イライラ


こんな夜は映画を見てまったり。



コメント
2014年10月9日 22:42
40代にもなるとなかなか痩せにくいですよね! 無理せず気長にがんばりましょう! 身長と年齢が近いのでお気に入り登録させていただきました。
2014年10月11日 09:42
さすがに背中にお肉が忍び寄ったときは崩れ落ちそうになりましたよ・・・・。

コメントありがとうございました。私もお気に入り登録させていただきます、ぼちぼちがんばりましょうね

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47歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.3s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

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なしこ
女性 
168.0cm 78.9s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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