日記
2014年10月8日(水)
体重65.5kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

腹八分

×

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

×

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

ぱ〜てぃ〜

00:00
体重65.5kg


お昼からのパーティ準備の為
朝から忙しかった。

朝:ロールパン×2
昼:サブウェイ (BBQビーフ)
夜、パーティー:クラッカー、サンドイッチなどなど


いつもならたくさんの食べ物が目の前にあると
とりあえず全種類制覇したくなり
間違いなく食べ過ぎてた。

今日はコントロールできました。
ただ腹八分ではなかったかな?

でも、食べ過ぎてはいない!!

さらに!ワインをグラス一杯だけ
あとは紅茶、白湯で乗り切りました。


楽しい時間だったので
何も問題ナシ!!



疲れ&生理で体操、ストレッチはなし。


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47歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 61.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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