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日記
2014年10月9日(木)
体重72.4kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー -1,919 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,219 kcal

腹八分目にする

×

トクホの伊右衛門一日一本飲む

×

朝に野菜ジュースを飲む

○

間食は控えめに

×

やっっばい…(。>д<)お昼、食べ過ぎたーっ!!
休みは、ついつい、食べちゃうなぁ 泣


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30代後半 女性 身長:158.0cm
本気っっ。
10キロ太った。ストレスのせいには、もうしません!!
2014年10月3日スタート
開始時72.8kg 37.0%
+0.8kg +1%
現在73.6kg 38.0%
あと13.6kg あと8%
目標60.0kg 30.0%

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.8s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 71.8s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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