日記
2014年10月7日(火)
体重65.5kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

×

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

疲れた〜

17:16
体重65.5kg

突然の予定変更&残業。

さらに変な待機時間有
F地区へ行き、オーガニックショップへ
前からほしかったものをGET!!

この時間が持てたことをよかったことにする。


朝:ハム&チーズパン
おやつ:クラッカー
昼:ご飯、アボカドサラダ、筑前煮
おやつ:チョコビスケット2枚
夜:手羽元オーブン焼き、ごはん、サラダ、コンソメスープ



疲れすぎて
体操、ストレッチはなし・・・・。


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47歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

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なしこ
女性 
168.0cm 78.9s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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