日記
2014年10月9日(木)
体重51.3kg   体脂肪率25.0%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

脚パカ30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

オチヨ

○

便秘薬が効かなくなって来た!
大体同じ薬は3〜4回ほどで効果が薄れてきてまた別のに変えたりするのですが
うーん今日は思っていたほど出ない(>_<)

薬局で酸化マグネシウムがいいと購入してみました
あと、保険に浣腸を(#^.^#)
マグネシウムはお腹が痛くなくスルリと出るらしいのでお試しです

私の腸内はどうなっているのやら??
溜まっていないはずがないのになぁ?
以前医者に診てもらったら我慢するから悪いとか言われてさほど効かない薬渡されて終わったので二度と行くかと激怒して以来です( ;´Д`)
はあ〜この悩みは一生続くのか…


コメント
2014年10月9日 19:40
そんなに頑固な便秘…

( ̄∀ ̄)
テレビで実験してた
オリーブオイル
飲んでみます?
2014年10月9日 21:23
マクさん♪

オリーブオイル?!
なんですかそれ??飲んじゃうの??((((;゚Д゚)))))))大丈夫なのですかそれは?脂肪にならないのか心配だけど( ;´Д`)
ネットで調べてみます!

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39歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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