日記
2014年10月9日(木)
体重68.5kg

深呼吸して落ち着く事

未記入

怖いけど体重計に乗る。記録する

○

変化なし

16:22
体重68.5kg

変化なし〜〜。だけど凹んでません(笑)

増えてなきゃヨシと心から思えるゆとりが出てきました。


今日はダイエットの専門家から
提案された

とうもろこし茶を買ってきたよ。

これは身体を温めるそうです。

こういうものを食べる前に飲む。(温かいもの)

これを飲んでから食べるならどれだけ食べてもOKという
指導だったのでその通りにしています。アハハッ

15時までなら甘いものもおやつもOKと言われました。
でも夜に何かを食べてしまっても(甘いもの)
それはそれで

「悪いんだ」と思わなくてもいいと言う事で・・・。


ん?これってダイエット???
ダイエットになってるのかしら???

わかりませんが買い物してくるものの中に
サラダにするもの
レタス キュウリ かいわれ ブロッコリーなど。

それから黒砂糖にヨーグルト

ちょっと買い物が違ってきました。

もちろん大好きなチョコも買ってます。

でも少し指導のおかげかな・・・
買わないもの
を買ってます


コメント
2014年10月9日 20:21
こんばんは。

短時間のダイエットだとリバウンドしやすいのに対して、時間をかけたダイエットだとリバウンドしにくいっていうのは、生活習慣や、食べ物への考え方が変わるっていうのが、大きい気がします。

だから、まずは、そのあたりを変えていく・・というのが、遠回りだけど結果的には、近道になるのかもしれないですね。(^^)

暖かい飲み物を最初に飲むと、満腹感も出ますし。
たしか、とうもろこし茶は、むくみ解消にもなるんじゃなかったかしら?(違ったらごめんなさい)

これからの季節には、いいですよね。
私も買ってこようかなぁ・・・。

ルイボス茶も、おすすめですよ。
私は、毎日飲んでます。
西瓜
2014年10月9日 21:23
食べちゃ駄目、増えたら駄目、計らなきゃ駄目…など
自分を追い込む考え方をまず変えて行くと、
自然と気持ちが安心・安定して、
ダイエットに前向きに取り組める「脳」に
なるのでしょうね。

今のおばばばばあさんは、とっても前向きですよ♪^^

うちも黒砂糖は常備しています!
黒い食べ物(黒ゴマ・黒酢・黒豆など)は、身体にいい
と言われてますもんね。
食材選びや食べ方など、理由を説明しながらのご指導なら
こちらも納得して従えますね。

色んな情報、とても参考になります!!



2014年10月10日 22:21
てけてけさん

アマゾンでルイボスティーが安かったので買ったところです。
このお茶もかなりいいものですよね。
お茶がラインナップされるようになりました。
あるときはこのお茶
あるときにはこれ・・・とランダムにしています。

そして黒砂糖をそのまま食べたりもしています
2014年10月10日 22:23
西瓜さん

「食べてもいい」の言葉がすごく響いてます。
食べてもいいと思うだけで過食が減りました。
まだ過食してますが・・・少し減ったよ。

黒いものがいいと先生も言ってました。
黒豆茶などもいいと・・・教えてくれたよ。
もちろん黒豆もいいですよね〜〜。
ゴマも良さそうです。

とりいれて

たべてみます(笑)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
妊婦さんに負けないお腹。
更年期に入りオババ街道まっしぐら。
高血圧など病気の倉庫になりそう
一緒にダイエットしてくれる方、
いたら嬉しいです。
2014年8月9日スタート
開始時69.5kg   
-6.5kg
現在63.0kg 68.5%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

チノカ
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158.0cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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