ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記105日目(±0.0kg/+0.4%)
日記
2014年10月10日(金)
体重42.8kg   体脂肪率17.4%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記105日目(±0.0kg/+0.4%)

17:13
体重42.8kg  体脂肪率17.4%

昨日の昼
栗ご飯、牛肉と玉ねぎの炒めもの、牛肉とピーマンの甘辛炒め、きゅうりともやしの酢の物、ししゃも、豆腐バーガー、レバー煮、浅漬け、栗、ヨーグルト

昨日の夜
ご飯、お豆腐、きゅうりともやしの酢の物、春菊の味噌和え、鱈のムニエル、ジャーマンポテト、サニーレタス、梨、みかん

今日の朝
ご飯、納豆、お味噌汁、卵焼き、野焼き、かぼちゃの煮物、なすの煮物、りんご、バナナ

昨日の運動
魔女の太ももストレッチ2、ブルガリアンスクワット、腸腰筋トレーニング、がに股スクワット、脚パカ、ヒップアップ体操、ヒップアップ体操2、オチョ、バストアップ体操、お腹痩せトレーニング1週目、マッサージ


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

一覧へ

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!