日記
2014年10月9日(木)
体重55.9kg   体脂肪率23.8%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

×

肩甲骨を30回以上まわす!

×

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

55.9(体組計記録)

00:00
体重55.9kg  体脂肪率23.8%

今日、なぜか結構減っていた。
明日には戻っているだろうけど〜〜。

久しぶりに体組計のもろもろを記録。

   <本日/10月9日>  <前回/8月18日>        
体重:55.9(BMIは21.8)  58.0(BMIは22.7)   
体脂肪率:23.8%(-標準) 25.0%(-標準)       
筋肉量:40.1(標準) 40.9(多い)          
内臓脂肪:4.0(標準)    4.5(標準)           
基礎代謝:1236kcal(多い) 1268kcal(多い)     
体内年齢:29歳       31歳               


前回の記録後に60キロくらいまで増えたけど、
なんとか巻き返しをはかっている。
今日はじめて筋肉量が「標準」と表示された。

年内にぼちぼちと目標達成できたらよいな〜
という気持ちでのんびりやっていこうと思う。

--------------------
朝食
・鶏肉と野菜とトマトの煮込み
・雑炊
・チョコレート

昼食
・アボカドのエビのサラダ
・マルゲリータピザ

夕食
・ココア2杯

---------------
運動
・ウォーキング60分


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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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