日記
2014年10月9日(木)
体重56.4kg   体脂肪率26.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

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発酵食品を食べる

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今日のお通じは?

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10月9日(木曜)

13:47
体重56.4kg  体脂肪率26.1%



初アップルパイを焼いてみたヤクモです。
と言ってもパイシートなので簡単。

パイ生地ってバターすごいですね。

ソイラテ
カフェオレ

@雑穀米と五目寿司を混ぜまぜ
 豚バラとキャベツ蒸し
 ミョウガとねぎのたまご中華スープ
 アップルパイ

ご飯と五目の素の分量を失敗し、すっぱくなりすぎました。美味しいけど。
アップルパイは生地に豆乳クリームとりんご煮を乗せて焼いただけ。

A五目御飯
 ベイク 半分
 カフェオレ 持参

ご繁食べ終わってからの写真。ふたをしてごまかそうとした感じ。むりでした。

間食 チョコ 1粒

Bかぼちゃポタージュ
 豆腐
 黒豆
 キムチ
 もずく

カフェオレ

シート1枚で2個焼いたので明日もアップルパイ。

日曜お出かけなのに台風どうだろうと心配です。

そしてドラクエやりたいけど眠い…ねむ…


コメント
2014年10月10日 21:02
アップルパイいいな〜!
私も焼いてみたい♪( ´▽`)
2014年10月11日 01:02
冷凍のシートだからめちゃ簡単だった〜^^

作って食べさせて♪

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
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163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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