日記
2014年10月9日(木)
体重70.0kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -1,342 kcal
摂取カロリー 1,194 kcal
消費カロリー 2,536 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○



距離8.41km
走行時間102:00
消費カロリー277kcal
平均ペース12'07"/km
平均速度4.94km/h
歩数12367歩


この白い花
先日違う色の花を載せたのですが

なんて名前なんだろう?

可愛いからうちにも植えたいなー(*´∀`*)


今日のお昼はホタテ鍋


白だしを水で薄めたスープなんですが
さらにホタテからお出汁が出ておいしかった


ホタテ、牡蠣、いわしのつみれなど
家族があまり好まない食べ物を食べられるのが
1人鍋の良いところかも
(*´∀`*)


今度は牡蠣にしてみよう!


コメント
 
 
2014年10月9日 13:50
今日もスゴい素敵な写真
湖畔?
いいなぁこんな所を歩けて♪
私も今日は何か写真とりながら歩いてみよっかな
2014年10月9日 13:56
tgさん

ウォーキング中に色々探しながら歩いてます(*´∀`*)
ここは古墳公園の池ですよ
木の緑と水面が綺麗だなーと思って撮ってみました!
2014年10月9日 14:57
だるまさん♪ こんにちは!
お鍋のおいしい季節ですね。

いつもきれいな写真を楽しませていただいてます(*^^*)
お花はたぶん「ランタナ」です。
かわいいですよね。
2014年10月9日 22:18
らりるんさん

お花の名前を教えて下さってありがとうございます(≧∇≦)
ランタナ!早速探して買ってきますね

コメントする


 


女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.7s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ガイア
女性 
157.0cm 70.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!