日記
2014年10月9日(木)
体重56.8kg   体脂肪率30.8%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

56.8kg   30.8%

07:06
体重56.8kg  体脂肪率30.8%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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