日記
2014年10月9日(木)
体重59.1kg   体脂肪率26.4%

水分をとる

未記入

夜は、生野菜とメインを食べる

未記入

ボイトレする

未記入

湯船に浸かってマッサージ

×

夜はMD(10.11まで)

×

甘いものを食べない(11月)

○

揚げ物は揚げたてしか食べない

×

マイナス400

07:01
体重59.1kg  体脂肪率26.4%

今朝の体重 59.1
昨日からマイナス400
目標まであと、3.1(12日まで1.1キロ)

きのうは、会社のボウリング大会からの懇親会。
飲みすぎた。
なので、今朝の体重は脱水症状の結果の減少と思われます。

今日の食事内容にかかっているな。
頑張ろ。


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49歳 女性 身長:164.5cm
1か月で1キロ。
7月までに55キロを目指します。
ゆっくり確実に頑張るぞ!
2014年10月6日スタート
開始時60.7kg 28.5%
-0.3kg -0.1%
現在60.4kg 28.4%
あと5.4kg あと3.4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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