日記
2014年10月9日(木)
体重62.2kg   体脂肪率37.2%

ながら運動毎日

未記入

1日2食の食事

○

腹八分目!

○

毎日少しの体幹!

○

週3回は 運動を!

○

今日は、

05:45
体重62.2kg  体脂肪率37.2%

子供のナイター練習の間に30分ほどウォーキングしたよ。みんなとだから汗ばむほどでは ないけど。運動できたのはよかった。


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40代後半 女性 身長:154.0cm
挫折せずに地道にがんばるぞ!
2014年10月4日スタート
開始時64.4kg 40.0%
-3.2kg -3%
現在61.2kg 37.0%
あと9.2kg あと9%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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